Inner Child 👉🏽 Jalan Menuju Penyembuhan dan Kebebasan

Meskipun inner child bukan dimensi spiritual yang tampak jelas, ia merupakan bagian dari penyembuhan kita menuju integritas spiritual. Masa kanak-kanak kita adalah fondasi kehidupan dewasa dan bagiku, juga merupakan awal dari kesadaran spiritual yang tak seorang pun mampu menafsirkan atau membantuku dalam proses menghayatinya. Bahkan, sering kali hal itu justru menjadi sumber ejekan, hinaan, dan juga penolakan, baik dalam keluarga maupun lingkungan sosial di sekolah, sehingga menjadi bagian yang sangat menyakitkan dari masa kecilku.

Mengambil kembali pengalaman masa kanak-kanak dan membingkainya menjadi aspek positif dari keseluruhan diri kita itu sangatlah krusial.

Kita hidup di dunia yang religius dan sekuler. Kesadaran spiritual alami tidak dihormati dalam budaya kita, berbeda dengan banyak budaya manusia alami di mana spiritualitas adalah bagian penting dari kehidupan sehari-hari mereka. Dalam budaya-budaya ini, anak-anak yang menunjukkan tanda-tanda kesadaran spiritual diberikan pelatihan khusus untuk mengembangkan dan memperkuat kesadaran itu, dianggap sebagai bagian penting dari kesehatan komunitas mereka. Pelatihan tersebut bisa jadi brutal dan menantang, namun tidak menyangkal pengalaman anak itu sendiri.

Namun, bukan hanya dimensi spiritual masa kanak-kanak yang terhimpit, dimensi emosional dan sosial pun sering kali rusak, dengan efek yang merugikan pada perkembangan kognitif. Otak yang berjuang mengatasi trauma pada level apa pun tidak dapat berkembang sepenuhnya secara kognitif, sehingga potensi penting hilang.

Ada beberapa cara untuk menghubungi dan bekerja dengan kebutuhan inner child, namun kebanyakan memerlukan kontemplasi mendalam atau proses meditasi untuk membuat kontak dengan anak itu, dan terkadang membutuhkan terapi yang lama.

Inner child yang diabaikan akan muncul saat ia merasa terancam, direndahkan, atau umumnya tidak dihormati dan dibuang. Ia akan muncul dalam tindakan pemberontakan spontan. Saat-saat ketika kita menemukan diri kita berperilaku dengan cara yang tidak dapat dijelaskan dalam istilah dewasa, kemarahan yang tidak rasional, ketidakamanan yang mendalam, atau bahkan perilaku yang sangat menarik diri, semua adalah tanda bahwa inner child masih mempengaruhi diri dewasa kita dengan cara yang mendalam yang tidak selalu bisa kita terima atau integrasikan. Dengan demikian, kita lebih lanjut merusak inner child kita dengan penyangkalan bahwa ini bahkan benar dari kita untuk berperilaku seperti ini.

Seperti yang aku sebutkan di tempat lain, Carl Jung mengatakan kita harus merangkul seluruh diri kita, kegelapan dan cahaya di dalam diri kita, dan mengintegrasikannya ke dalam keseluruhan.

Thich Nhat Hanh selalu mengatakan, pegang kemarahanmu seolah-olah itu adalah bayi. Tenangkan dan rangkullah sampai ia tenang seperti kita akan menenangkan bayi yang sangat tertekan dan menangis, karena mungkin itu adalah inner child kita yang masih sangat membutuhkan pemenuhan kebutuhan dan suaranya didengar.

Ketika aku mengalami keterpurukan yang mendalam, aku menyadari itu adalah inner childku yang berteriak untuk didengar dalam kesakitan dan keputusasaan, tetapi aku telah menguburnya begitu dalam sehingga butuh banyak waktu dan kesabaran baginya (innerchilldku) untuk menceritakan ceritanya. Tentu saja, ini adalah cerita aku juga, tetapi aku telah menguburnya begitu dalam sampai aku gak ingat lagi pokoknya. Namun hal itu selalu muncul lagi dalam hidupku sebagai mimpi buruk, rasa sakit fisik, dan kelelahan. Tetapi perlahan-lahan menjadi hancur berarti tidak lagi bisa menyembunyikannya semua di dalam, dan inner child yang malang akhirnya membuat suaranya didengar.

Apa yang keluar sangat mengerikan, detailnya tidak diperlukan di sini karena sudah didokumentasikan dengan baik dalam buku-buku lain dan bukan bagian dari bab ini, tetapi pelepasan dalam diriku juga memungkinkan suamiku untuk terbuka tentang beberapa pengalaman masa kecilnya sendiri dan kami mulai bekerja pada inner child kami secara bersama-sama.

Bagaimanapun inner child kita bereaksi atau merespons dunia diri dewasa kita, kita tidak akan pernah mengabaikan mereka lagi. Mereka adalah bagian dari kita dan memegang kunci banyak potensi dewasa kita. Ini berlaku untuk semua orang.

Kata-kata apa yang bisa kita gunakan untuk membantu inner child kita? Gunakan kata-kata penghiburan yang kamu percayai, bahwa dia melakukan yang terbaik untuk mengatasinya saat itu, bahwa mereka telah melangkah sejauh ini sekarang, bahwa mereka telah belajar begitu banyak tentang kehidupan, penderitaan, dan kebahagiaan. Biarkan mereka beristirahat dalam penerimaan damai dan kepastian, bukan dalam rasa malu atau kecemasan tentang bagaimana mereka berperilaku di masa lalu. Terkadang membantu menulis surat kepada mereka (innerchild kita), atau membuat kolase foto untuk menyambut mereka setiap hari sebagai bagian dari dirimu.  

Seorang teman  mengatakan dia melakukan pekerjaan ini dengan menulis dengan tangan non-dominan dan itu mengejutkan apa yang keluar darinya, kata-kata dan emosi yang tidak dia harapkan. Tetapi itu memungkinkan sisi non-dominan otak untuk berbicara sekali. Aku pikir itulah mengapa aku suka mengetik daripada menulis tangan saat ini, karena aku menggunakan kedua tangan dan dengan demikian aku merasakan aliran terus-menerus dari apa yang perlu aku katakan/tulis.

Rahasia Mendalam dan Penyembuhan Anak Batin

Kita semua memiliki rahasia, dan kebanyakan dari kita memiliki luka yang terkait dengan anak batin kita. Mungkin anak batin kita yang rentan dan sensitif membutuhkan penyembuhan. Baik luka kita disebabkan oleh teman masa kecil yang pindah, kekerasan fisik atau psikologis, atau keluarga yang hancur, rasa sakit yang dihasilkan akan tinggal bersama kita seumur hidup; dan kita mungkin diingatkan akan rasa sakit itu secara tak terduga.

Jika kita melakukan pekerjaan anak batin  dengan menghubungkan diri dengan anak laki-laki atau perempuan kecil di dalam diri kita, kita bisa menemukan kembali beberapa alasan di balik ketakutan, fobia, dan pola hidup kita sebagai orang dewasa. Saat kita mulai memahaminya, maka keajaiban, penyembuhan, dan transformasi bisa terjadi.

Menulis tentang rasa sakit bisa menjadi salah satu cara untuk menyembuhkan anak batin kita dan membantu menyembuhkan emosi negatif yang mungkin kita tahan. Penelitian telah menunjukkan bahwa tubuh menahan rasa sakit emosional dan fisik, dan meskipun kita mencoba mengabaikan rasa sakit itu dan terus maju dengan hidup kita, kemungkinan rasa sakit itu akan selalu ada. Rasa sakit itu mungkin muncul di waktu yang paling tidak terduga, atau selama meditasi atau menulis.

Seringkali, beban yang kita bawa dari masa kecil bisa sangat sulit dilepaskan, terutama ketika kita telah terpapar trauma yang mendalam. 

Thich Nhat Hanh menyarankan bernapas dalam dan mengatakan, “Aku kembali ke anak batinku,” dan bernapas keluar sambil mengatakan, “Aku merawat anak batinku.” Kamu bisa merawat anak batinmu dengan menulis dialog dari sudut pandang anak batinmu. Memberi suara pada rasa sakitmu. Kadang-kadang hanya itu yang dibutuhkan rasa sakit. Di lain waktu, mungkin perlu ditangani melalui pekerjaan psikologis yang lebih mendalam. Mengakui anak batin berarti memperlakukannya dengan hormat dan cinta. Kamu bisa melakukannya dengan mengatakan, “Aku mencintaimu,” “Aku mendengarmu,” “Aku menyesal kamu merasa seperti ini,” dan “Terima kasih karena menjadi dirimu.”

Dalam artikelnya “Essential Secrets of Psychotherapy: The Inner Child,” Stephen Diamond (2008) mendukung pengakuan anak batin kita dan menganggapnya serius. Mendengarkan dan berkomunikasi dengan anak batin, baik di atas kertas atau selama psikoterapi, juga penting untuk terjadinya transformasi.

Jika, misalnya, kamu mempertimbangkan menulis surat, beri tahu anak batinmu bahwa kamu mengenali dia dan bahwa niatmu adalah melakukan segala daya untuk menyembuhkan lukanya. Beberapa orang mengatakan bahwa setelah mereka menulis beberapa surat kepada anak batin mereka, mereka menemukan bahwa anak itu menulis kembali. Kadang-kadang banyak jawaban yang bisa muncul. Dalam surat atau komunikasi verbal, penting untuk bertanya pada anak batin apa yang dia rasakan dan apa yang dibutuhkan saat ini. Dengan mempertahankan dialog, penyembuhan dan transformasi bisa lebih efektif terjadi.

Hanya dengan mencintai dan menyembuhkan anak batin kita, kita bisa mulai mencintai diri kita sendiri dan kemudian, akibatnya, orang lain. Ini juga merupakan cara untuk memberdayakan diri kita sendiri dan fokus pada kesadaran dan masa kini… dan bukan masa lalu.

Cara Terhubung dengan Anak Batinmu:

1. Formulasikan dialog.
2. Tulis surat kepadanya.
3. Katakan hal-hal yang mengasuh (Aku mencintaimu, Aku mendengarmu, Terima kasih, Aku menyesal).
4. Lihat foto-foto dirimu saat masih kecil.
5. Pikirkan dan tulis tentang apa yang kamu sukai saat masih kecil.
6. Lakukan meditasi dan visualisasi kreatif.

Atau bisa juga dengan mengikuti workshop Healing Inner Child yang merupakan kursus penyembuhan diri yang komprehensif, mengintegrasikan penelitian terbaru tentang trauma, psikologi, dan pengalaman langsung untuk membimbing dalam perjalanan menuju penemuan diri dan penyembuhan. Kursus ini juga dilengkapi dengan buku cetak jurnal inner child.

Jurnal ini akan menantang, memprovokasi, memicu, dan membuat kamu menyelami lebih dalam. Jurnal ini hanya untuk para pencari spiritual yang paling berani, tulus, dan berdedikasi. Mohon perhatikan peringatan ini dan pahami betapa beratnya pekerjaan ini.